Swem is ‘n sport wat voordelig is vir ons hele liggaam. Hitte pla nooit – want mens koel af terwyl jy oefen. Swem verbeter die werking van alle organe, veral die hart, stabiliseer bloeddruk en die hele kardiovaskulêre stelsel versterk. Swem verhoog longkapasiteit.

Swem kan sekere spinale deformiteite regstel. Swem kan bydra tot die behandeling van suiker, want insulien polesti val tydens swem. Oefening van die hele spierstelsel van die liggaam vind plaas, sodat dit kan lei tot merkwaardige lyne en bou.

Het jy geweet: Swem is meer effektief as oefening op die grond, omdat water meer weerstand as lug voorsien. Om in die swembad te loop gebruik ongeveer vier keer meer energie vir dieselfde afstand op land.

Oefentye

Maandag en Woensdag vanaf 14:30 tot 15:30
Swembad: Tjaart van Vuuren.
Benodighede: swart swemdrag swembril skoolswemkappie handdoek Sonbrandroom vloeistof

Reëlings aangaande sweminterhoër en –galas van 2019

DATUM PLEK VERTREK AANKOMS BY SKOOL VERVOER
24/01/2019 Maragon Mooikloof 13:00 18:00 Bus
31/01/2019 Willowridge 13:00 18:00 Bus
07/02/2019 Sutherland High School 13:00 18:00 Bus
14/02/2019 Affies 13:00 18:00 Bus
25/02/2019 Hillcrest: Interhoër 13:00 18:00 Bus